こむら返り

状態、見解

こむら返りは腓腹筋がひきつることで過収縮してしまった状態です。

主にふくらはぎが多く、もも裏や足ウラで起こり【肩甲骨の引きつり】も同じです。

原因

水分不足や筋力不足、冷えが原因で起こります。

大抵は腓腹筋の筋力不足と冷えによってなることが多いです。

症状

症状は腓腹筋の突っ張るような痛みです。

治療法

腓腹筋の筋緊張の緩和が主な手法でストレッチも効果的です。

こむら返りが治まってすぐに動こうとすると再発するので注意が必要です。

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