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広陵町でお手軽トレーニング

広陵町でお手軽トレーニング

パーソナルトレーニング|広陵町

パーソナルトレーニング|広陵町|どなたでもデキル!お手軽トレーニング

パーソナルトレーニング

当サロンでは年齢や運動経験を問わず誰でもお手軽にできるトレーニングにご好評いただいております。

大阪市内のダイエットジムにてパーソナルトレーニングの経験が豊富なサロントレーナーが1対1でトレーニング指導を行いますので、ご安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けます。

 

服装は動きやすいカンタンな服装でできます。

トレーニングウェアや私服に抵抗がある方でも当サロンでお着替えの準備がありますので、お気軽にお申し付けください。

足元がフローリングになりますので、室内用のシューズをお持ち頂ければ準備OKです!!

 

パーソナルトレーニングでは、【ダンベル】【ボール】【ベンチ】など家でも代用できるようなものばかり取り揃えています。

家に帰って復習や宅トレとしても当サロンのパーソナルトレーニングはオススメです。

今回ご紹介するのは全身のトレーニングです。

パーソナルトレーニング|広陵町|トレーニングメニュー紹介

パーソナルトレーニング2

ランジ(画像左上)

脚全体のトレーニングです。

【お尻】【太もも】【ふくらはぎ】を全体的にバランスよく鍛えるトレーニングメニューです。

やり方

真っすぐ立つ→右足を大股で足を前に出す→戻す→真っすぐ立つ→左足を大股で...を繰り返す。

 

ツイストクランチ(ボールver.)(1枚目の画像)

腹筋のトレーニングです。

主に【腹直筋】【腹斜筋】という横っ腹を鍛えるトレーニングメニューです。

やり方

体育座りをする→お尻の横にボールを置く→ボールを持って反対のお尻の横に置く→ボールをもって...を繰り返す。

※1Lのペットボトルor野菜でもOKです。

 

スカルクラッシャー(画像右下)

腕のトレーニングです。

【上腕三頭筋】二の腕と呼ばれるプニプニの筋肉を引き締めます。

やり方

床に寝転ぶ→ダンベル(ボール)をもつ→ダンベルを顔に近づける(画像と同じ格好)→ダンベルを目線と同じ位置で天井に向けてあげる→ダンベルを顔に...を繰り返す。

※1Lのペットボトルor野菜でもOKです。

 

 

ちょーカンタンなんでできないなんて言わせない!!!笑

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当サロンではパーソナルトレーニングにてモニターの募集を行っています。

モニターさんにはメニュー料金から最大15,000円OFFでご提供させて頂きます。

 

モニターご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

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